Hypnose bei der Stressreduktion

Das Wort Hypnose kommt vom griechischen Wort “hypnos”, was so viel wie Schlaf bedeutet. Zwar ist Hypnose absolut kein Schlaf, aber schon allein die Wortgebung deutet darauf hin, dass Hypnose etwas mit Ruhe und Entspannung zu tun haben könnte. Und ein wenig zur Ruhe zu kommen hat wohl noch keinem gestressten Menschen geschadet. In der Tat arbeiten viele Hypnotherapeuten so, dass die hypnotische Trance über einen tiefen Ruhe- und Entspannungszustand erreicht wird. Hypnose kann jedoch noch viel mehr. Im Folgenden möchte ich kurz einige Möglichkeiten erwähnen, wie Hypnose in der Stressreduktion eingesetzt werden kann!

Tiefe Entspannung durch Hypnose

Wie oben bereits erwähnt, wird der Zustand der hypnotischen Trance meist über eine tiefe Entspannung erreicht. In diesem Zustand hat Stress keine Chance!

Hypnose-MP3 zuhause anhören

Damit Sie nicht nur in meiner Sitzung diese tiefe Entspannung erleben können, sondern auch zuhause, stelle ich Ihnen gerne eine Aufnahme unserer Sitzungen als MP3 zur Verfügung. So bekommen Sie eine individuell an Ihre Bedürfnisse angepasste Hypnose-MP3 für daheim. Eine generelle Hypnose-MP3 zur Entspannung können Sie kostenlos auf meiner Webseite herunterladen.

Erlernen von Selbsthypnose

Selbsthypnose ist ebenfalls eine sehr effektive Methode zur Stressreduktion. So lernen Sie, nicht nur mit Hilfe der MP3 zu entspannen, sondern Entspannungs-Trancen auch ohne Hilfsmittel genießen zu können.

Stressreduktion durch Konfliktlösung

Sehr häufig stecken hinter Stress Konflikte im Alltag. Diese sorgen für ein generell erhöhtes Erregungsniveau des Nervensystems, so dass vergleichsweise harmlose Ereignisse das Fass ganz leicht zum Überlaufen bringen können. Solche Konflikte können bewusst, aber auch völlig unbewusst sein. Mit Hilfe von Hypnose können auch unbewusste Konflikte leichter erkannt und bearbeitet werden.

Nicht nur Alltagskonflikte können Stress verursachen, sondern stark negative Gefühle wie Ängste, Trauer, Scham, etc. Auch nicht verarbeitete Traumata zähle ich hierzu. Wenn man solche emotionalen Klötze am Bein mit sich herumschleppt, dann ist es keine Wunder, wenn der Stress überhand nimmt. Gerne arbeite ich mit Ihnen daran, diese Ursachen für Stress zu finden und aufzulösen.

Erlernen der Selbsthilfemethode EFT

Emotional Freedom Techniques (EFT*) sind eine Form der Klopfakupressur, welche bei emotionalen Belastungen häufig sehr schnell Erleichterung bringen kann. Der Vorteil von EFT ist der, dass Sie diese Methode sehr schnell in unserer Sitzung erlernen und dann zuhause anwenden können.